멀미 > 공지사항


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멀미는 대개 가볍게 지나가는 경우가 많아

사소한 것으로 생각되지만,

멀미가 심한 분들에게는

여행이나 출장이 두려워질 정도로

심각한 경우도 있습니다.


특히 메니에르 증후군이나

평소 어지러움이 잦은 분들에겐

가까운 거리 이동도

심한 부담이 됩니다.



멀미의 증상으로는

메슥거림과 구토가 가장 흔합니다.

이외에도 졸음이 쏟아지거나,

무기력해지고,

두통과 어지러움이 나타나기도 하고,

침이 고이면서 배가 아프고 창백해지며,

진땀이 나고,

한숨이나 하품이 나는 등

개인에 따라 다양하게 증상이 나타납니다.


일반적으로 남성보다는

여성에게 많이 나타나는 경향이 있습니다.



멀미를 예방하기 위해서는

되도록 흔들림이 적은 위치에

자리하는 것이 좋습니다.


너무 배가 부르거나

너무 배가 고픈 것도 좋지 않으므로

차를 타기 전에는 음식을 적게 먹고

술, 커피, 담배 등을 금하고

히터의 더운 바람이 많이 나오는 곳도

피하는 것이 좋습니다.



흔들림이 멀미를 일으키는 주된 요인이지만

이외에도 시각적인 자극이나

역한 냄새도 멀미의 원인이 됩니다.


따라서 가급적 신선한 공기를 많이 마시고,

차에 타서는 책이나 신문을 보는 것을 삼가고

창밖이나 먼 곳을 응시하거나

눈을 감고 있는 것이 좋습니다.


또한 앉아 있는 자세보다는

누운 자세가 위 아래로 움직이는 것을 줄일 수 있으므로

누울 곳이 있다면 눕는 것이 좋습니다.



멀미가 나려고 할 때에는

어깨를 뒤로 쭉 펴면서

천천히 숨을 깊이 들이쉬고

어깨를 앞으로 굽히면서

숨을 힘껏 내쉬는 숨쉬기 동작을

여러 번 반복하는 것이 좋습니다.



열손가락 끝을 일회용 사혈침으로 찔러

가볍게 피를 내거나

엄지손가락과 집게손가락이 갈라지는 부분의 가운데인

합곡혈을 끝이 무딘 볼펜이나

손가락으로 강하게 지압하는 것도 좋습니다.



보통 멀미가 많으신 분들은

비위기능이 약해 담음이 많이 끼어있는 경우가 많으므로

비위의 습담을 제거할 수 있는

생강이나 반하, 천마 등의 약제를 많이 사용합니다.

보다 간편하게는

말린 생강을 꿀이나 설탕에 재어 놓았다가

멀미가 나려고 할 때 한조각씩 입에 물고 있거나

생강차를 조금씩 드시는 것이 좋습니다.