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고지혈증

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작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 449회 작성일 22-01-26 09:59

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요즘 건강검진을 받으면

가장 흔하게 나오는 이상소견 중의 하나가

바로 고지혈증입니다.


그러나 고지혈증 진단을 받으면

염려는 하지만 적절히 대처하지 못하는 경우도 많고,

약물을 복용하여도

조절되지 않는 경우도 많습니다.


고지혈증이 무서운 것은

당뇨병 고혈압 등과 마찬가지로

증상이 전혀 없이 악화되는 경우가

많기 때문입니다.


초기에 그 심각성을 깨닫지 못하고 방치하는 사이에

고지혈증으로 인한 혈관의 동맥경화가 꾸준히 진행되고,

그러한 상태가 어느 수준을 넘어서면

치명적인 심장병과 뇌졸중을 불러오게 되므로


고지혈증은 현재 ‘소리없는 살인자’라고 할 정도로

위협적인 질환입니다.



지방은 우리 몸을 구성하고

에너지를 생산하는데 중요한 물질입니다.


이러한 지방은 음식을 통해서 흡수되고

간이나 근육 등 조직에 저장되었다가

다시 녹아서 필요한 곳으로 이동하는 것을 반복하게 되는데

이 때 여기저기고 옮겨 다니는 통로가

바로 혈관입니다.


지방이 혈액속에 너무 많아지면

혈액은 끈적하게 점도가 높아지고

혈류속도가 느려지며

여기저기 쌓여 혈관을 좁히거나 막히게 하여

동맥경화증을 일으키게 되는 것입니다.


이 때 작은 혈관들이

먼저 막히고 염증을 일으키게 된 증상으로

눈의 망막염,

말초혈액순환장애인 손발저림,

수족냉증 등이 생기고

가장 심각한 것은 관상동맥질환을 일으켜

협심증이나 심장마비 등을 일으키는

원인이 되는 것입니다.


일반적으로 고지혈증의 원인은

흡연, 고혈압, 당뇨, 혈관질환,

술, 인스턴트식품,

고지방 고칼로리 식단 등의 식습관,

운동부족, 비만,

간기능장애,

갑상선기능저하,

당뇨병 등의 질병과

유전 때문입니다.


한의학적으로는 간, 심, 비장의 기능저하로

습과 담이 정체되어

혈액중에 담음, 어혈이 많이 발생한 상태와

스트레스로 인한 화병으로

기가 울체되어 발생하는 경우가 많습니다.

이 외에도 개개인의 체질과 장부기능의 편차에 따라

다양한 원인이 있습니다.


고지혈증의 치료를 위해서는

식이요법이 반드시 지켜져야 하며,

식이요법의 원칙은

영양의 균형과

콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다.


콜레스테롤 수치를 낮추기 위해

동물성 기름이 많이 들어 있는

동물내장, 생선알, 삽겹살, 치즈 등의

육류섭취를 줄이고

밥 위주의 탄수화물 섭취도 줄여야 합니다.


대신 야채, 과일, 곡물 위주로 드시고

불포화지방산이 많은 올리브유,

등푸른생선,

견과류 등은 많이 드시는 것이 좋습니다.


한약재 중에서도 씨앗종류인 도인, 홍화씨 등에도

고지혈증 억제 효과가 있다는 것이

연구되었고

이 외에도 시호, 황금, 적작약, 우슬 등등

많은 한약재들의 고지혈증 감소효과가

증명되고 있으며

개인의 체질과 증상에 따라

한약처방을 드시는 것도 좋습니다.


한식의 기본이 되는

참기름, 들기름 등의 식물성 기름도

복용량을 줄여야 합니다.


육류 중에서도

붉은색의 소, 돼지고기는 피하고

닭, 오리 등의 흰살육류를 드시는 것이 나으며,


음식은 튀기거나 볶는 대신 찌거나 데치고,

사탕이나 초콜릿에는 단순당질과 지방이 많으므로

피하셔야 합니다.


운동요법은 매일 유산소운동인

걷기나 천천히 달리기를 30분 이상 하시는 것이 좋으며

추운날씨에는 야외운동을 금하는 것이 좋습니다.


과도한 스트레스나 불면 등도

간의 지방대사 기능을 저하시켜

고지혈증을 유발하니

숙면을 취하고, 심신의 안정을 유지하는 것도

고지혈증 치료의 기본입니다.



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